KONTORERGONOMI

Mange medarbejdere, der arbejder ved computer i længere tid ad gangen, oplever at få smerter i nakke, skuldre, lænd, albuer eller håndled. Heldigvis kan den rigtige indretning af arbejdspladsen fjerne generne igen – og forebyggende indsatser kan endda reducere risikoen for, at de overhovedet opstår.

Når man arbejder ved computer, er det oftest de samme muskelgrupper, der bliver aktiveret i længere perioder ad gangen. Disse muskler arbejder med en lav muskelkraft og aktiverer kun få muskelfibre, der til gengæld må arbejde meget hårdt. Når muskelfibrene er overbelastede på denne måde, kan der opstå gener og smerter – og det kan nemt blive dyrt i nedsat produktivtet og sygemeldinger.

Forebyggende arbejde

Der er flere ting, man kan gøre for at aflaste muskelfibrene. Forskning viser, at en hensigtsmæssig indstilling af kontorarbejdspladsen, fysisk træning og variation i arbejdsfunktionerne i løbet af dagen kan forebygge, at generne overhovedet opstår.

I ArbejdsmiljøCentret anbefaler vi altid forebyggende indsatser, da det på den lange bane har større omkostninger først at gribe ind, når skaden er sket. Det er dog også vigtigt at gøre sig klart, hvilket formål indsatsen skal understøtte og på hvilket niveau. Det kan f.eks. være:

• Oplæg om kontorergonomi
• Individuel rådgivning ved egen arbejdsplads
• Øvelser og rådgivning ved specifikke skader/smerter
• Uddannelse af interne ergonomiambassadører
• Supplerende uddannelse i ergonomi og adfærd
• Indretning af storrumskontor
• Rådgivning ved indkøb af nyt kontorinventar

I ArbejdsmiljøCentret rådgiver vi både i det offentlige og private og i store som små virksomheder over hele landet. Vi har mange års erfaring med at optimere kontorergonomi med løsninger, der understøtter virksomhedens forretning, og som også fungerer i en travl hverdag.